Definición y recomendaciones
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Definición y recomendaciones

Definición y recomendaciones

La actividad física es cualquier movimiento de los músculos esqueléticos que requiere un gasto energético asociado con los beneficios psicológicos y de salud física a lo largo de la vida. Muchos organismos globales, como la Sociedad Canadiense de Fisiología del Ejercicio (CSEP), el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), hasta la Organización Mundial de la Salud, han creado recomendaciones de ejercicio para todas las edades, incluidos los niños. Para los niños de 5 a 17 años de edad, las recomendaciones sugieren una actividad física diaria de intensidad moderada a vigorosa de al menos 1 hora de duración, y claramente parece que cuanto más larga sea la duración, más beneficios producirá. De hecho, el uso del ejercicio como medicina, es decir, con una relación dependiente a la dosis después, tiene un impacto positivo en aquellos niños que sufren (1).