23 Feb Definition & Rekommendationer
Fysisk aktivitet är varje rörelse av skelettmuskler som kräver energiförbrukning i samband med psykologiska och fysiska hälsofördelar under hela livet. Många globala organ som The Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP), The American College of Sports Medicine (ACSM), upp till Världshälsoorganisationen har kommit med träningsrekommendationer för alla åldersgrupper, inklusive barn. För barn 5-17 år föreslår rekommendationerna daglig fysisk aktivitet med måttlig till kraftig intensitet på minst 1 timme, och det verkar tydligt som att ju längre varaktighet desto fler fördelar kommer det att ge. Faktum är att användningen av träning som medicin, det vill säga i ett dosberoende förhållande efteråt, har en positiv inverkan på de påverkade barnen (1).